rödklöver extrakt (promensil eller menoflavon) är isoflavoner inklusive sojaisoflavonerna i låga mängder och vissa liknande strukturer såsom biochanin a; används som en terapi för klimakteriet, tycks rödklöver ha mindre men opålitliga fördelar för att förbättra hälsan och minska värmevallningar.

vad är extrakt av rödklöver?

rödklöverextrakt (rce) hänvisar till alla extrakt som tas från rödklöverväxten, känd botaniskt som trifolium pratense som är en bra naturlig källa till isoflavonmolekyler. det finns några varumärkesprodukter av rce (promensil, menoflavon, etc.) som isolerar de isoflavoner som tros vara bioaktiva, och detta syftar främst på två av sojaisoflavonerna som också finns i denna växt (genistein och daidzein) och två strukturellt liknande metylerade isoflavoner kända som biokanin a och formononetin. specifikt är biochanin a bara metylerat genistein (och kan producera genistein i kroppen när det intas) medan formononetin är metylerat daidzein (kan också producera daidzein i kroppen efter intag). rce, och dess varumärkesprodukter, rekommenderas för behandling av klimakteriet eller astmatiska symtom.

potentiella fördelar

trots begränsade vetenskapliga bevis används rödklöver för att behandla en mängd olika tillstånd.

• benhälsa

osteoporos är ett tillstånd där dina ben uppvisar låg bentäthet (bmd) och har blivit svaga (3).

när en kvinna når klimakteriet kan en minskning av reproduktiva hormoner – nämligen östrogen – leda till ökad benomsättning och en minskning av bmd (4, 5).

rödklöver innehåller isoflavoner, som är en typ av fytoöstrogen - en växtförening som svagt kan efterlikna östrogen i kroppen. viss forskning har visat ett samband mellan isoflavonintag och en minskning av risken för benskörhet (6, 7, 8).

en studie från 2015 på 60 premenopausala kvinnor fann att intag av 5 uns (150 ml) rödklöverextrakt innehållande 37 mg isoflavoner dagligen i 12 veckor ledde till mindre bmd-förlust i ländryggen och nacken, jämfört med placebogruppen (9). .

äldre studier har också visat förbättringar i bmd efter att ha tagit rödklöverextrakt (10, 11).

en studie från 2015 på 147 postmenopausala kvinnor fann dock att intag av 50 mg rödklöver dagligen under 1 år inte resulterade i några förbättringar av bmd, jämfört med placebogruppen (12).

på samma sätt har andra studier misslyckats med att finna att rödklöver kan hjälpa till att behandla bmd (13, 14).

på grund av det stora antalet motstridiga studier behövs mer forskning.

• menopausala symtom

rödklöverns höga isoflavoninnehåll tros hjälpa till att sänka klimakteriebesvär, såsom värmevallningar och nattliga svettningar.

två översiktsstudier fann att 40–80 mg rödklöver (promensil) per dag kan hjälpa till att lindra värmevallningar hos kvinnor med svåra symtom (5 eller fler per dag) med 30–50 %. ändå finansierades många studier av tilläggsföretag, vilket kan leda till partiskhet (14trusted source, 15trusted source).

en annan studie observerade en 73% minskning av värmevallningar inom 3 månader efter att ha tagit ett tillskott som innehåller många örter, inklusive rödklöver. men på grund av det stora antalet ingredienser är det okänt om rödklöver spelade en roll i dessa förbättringar (16).

rödklöver har också visat milda förbättringar av andra klimakteriebesvär, såsom ångest, depression och vaginal torrhet (14, 17, 18).

ändå har många studier inte visat några förbättringar av klimakteriebesvär efter att ha tagit rödklöver, jämfört med placebo.

för närvarande finns det inga tydliga bevis för att tillägg med rödklöver kommer att förbättra klimakteriets symtom. forskning från tredje part av högre kvalitet behövs.

• hud och hår hälsa

rödklöverextrakt har använts i traditionell medicin för att främja hud- och hårhälsa.

i en randomiserad studie på 109 postmenopausala kvinnor rapporterade deltagarna signifikanta förbättringar i hår- och hudstruktur, utseende och övergripande kvalitet efter att ha tagit 80 mg rödklöverextrakt i 90 dagar.

en annan studie på 30 män visade en 13 % ökning av hårväxtcykeln (anagen) och en 29 % minskning i håravfallscykeln (telogen) när ett 5 % rödklöverextrakt applicerades på hårbotten under 4 månader, jämfört med placebogruppen.

även om det är lovande behövs mer forskning.

• hjärtats hälsa

vissa preliminära forskning har visat att rödklöver kan förbättra hjärthälsa hos postmenopausala kvinnor.

en studie från 2015 på 147 postmenopausala kvinnor indikerade en 12% minskning av ldl (dåligt) kolesterol efter att ha tagit 50 mg rödklöver (rimostil) dagligen i 1 år.

en genomgång av studier på postmenopausala kvinnor som tog rödklöver under 4–12 månader visade en signifikant ökning av hdl (bra) kolesterol och en minskning av totalt och ldl (dåligt) kolesterol.

en granskning från 2020 fann dock att rödklöver inte minskade ldl (dåligt) kolesterol eller ökade hdl (bra) kolesterol.

trots några lovande resultat hävdade författarna att många studier var små i urvalsstorlek och saknade ordentlig blindning. därför behövs forskning av högre kvalitet.

dessutom utfördes dessa studier på äldre kvinnor i klimakteriet. det är således okänt om dessa effekter gäller den allmänna befolkningen.

• andra påståenden

många förespråkare av rödklöver hävdar att det kan hjälpa till med viktminskning, cancer, astma, kikhosta, artrit och andra tillstånd.

begränsade bevis visar dock att rödklöver hjälper mot någon av dessa sjukdomar.

• användningsområden och dosering

rödklöver finns vanligtvis som ett komplement eller te med torkade blomtoppar. de finns också i tinkturer och extrakt. du kan köpa dem i de flesta hälsokostbutiker eller online.

de flesta rödklövertillskott finns i doser på 40–80 mg baserat på klinisk forskning och säkerhetsdata. se därför till att följa den rekommenderade dosen på förpackningen.

för att göra rödklöverte, tillsätt 4 gram torkade blomblad (eller rödklövertepåsar) till 1 kopp (250 ml) kokande vatten och låt dra i 5–10 minuter. på grund av rapporter om biverkningar med 5 koppar (1,2 liter) per dag, är det bäst att begränsa ditt dagliga intag till 1–3 koppar (240–720 ml).

även om många människor njuter av rödklöverte, visar inga data att det har samma potentiella hälsoeffekter som koncentrerade former av rödklöver, såsom kosttillskott och extrakt.