de flesta av de påstådda hälsofördelarna med tongkat ali är inte väl undersökta, men vissa studier tyder på att det kan hjälpa till att behandla manlig infertilitet, förbättra humöret och öka muskelmassan.

kan öka testosteronnivåerna och förbättra manlig fertilitet

tongkat alis potential att öka testosteron hos män med låga nivåer av detta primära könshormon är välkänd och väldokumenterad.

lågt testosteron kan bero på åldrande, kemoterapi, strålbehandlingar, vissa mediciner, skada eller infektion i testiklarna och vissa sjukdomar, såsom kronisk alkoholism och obstruktiv sömnapné.

effekter av otillräckliga testosteronnivåer inkluderar låg libido, erektil dysfunktion och i vissa fall infertilitet. eftersom föreningar i tongkat ali kan öka lågt testosteron, kan det behandla dessa problem.

en 1-månaders studie på 76 äldre män med lågt testosteron fann att intag av 200 mg extrakt av tongkat ali per dag ökade signifikant nivåerna av detta hormon till normala värden hos över 90 % av deltagarna.

dessutom visar studier på både djur och människor att intag av tongkat ali stimulerar sexuell upphetsning och kan förbättra erektil dysfunktion hos män.

slutligen kan tongkat ali förbättra spermiers rörlighet och koncentration, vilket ökar manlig fertilitet.

en studie på 75 manliga partner till par med infertilitet fann att intag av 200 mg tongkat ali-extrakt per dag förbättrade spermiekoncentrationen och rörligheten avsevärt efter 3 månader. behandlingen hjälpte över 14 % av paren att bli gravida.

på liknande sätt observerade en 12-veckors studie på 108 män i åldrarna 30–55 att intag av 300 mg tongkat ali-extrakt dagligen ökade spermievolymen och rörligheten med i genomsnitt 18 % respektive 44 %.

enligt dessa studier behandlar tongkat ali effektivt lågt testosteron och infertilitet hos vissa män, men mer omfattande forskning behövs.

kan lindra stress

tongkat ali kan sänka stresshormonerna i din kropp, minska ångest och förbättra humöret.

en studie från 1999 identifierade först den möjliga rollen av detta botemedel vid behandling av humörproblem och fann att extrakt av tongkat ali var jämförbart med ett vanligt ångestdämpande läkemedel för att minska ångestsymtom hos möss.

liknande effekter har setts hos människor, men forskningen är begränsad.

en 1-månaders studie på 63 vuxna med måttlig stress visade att tillskott med 200 mg tongkat ali-extrakt per dag minskade nivåerna av stresshormonet kortisol i saliven med 16 %, jämfört med de som fick placebo.

deltagarna rapporterade också betydligt mindre stress, ilska och spänningar efter att ha tagit tongkat ali.

även om dessa resultat är lovande, behövs fler studier på människor.

kan förbättra kroppssammansättningen

tongkat ali påstås ofta öka atletisk prestation och öka muskelmassan.

detta beror på att det innehåller föreningar som kallas kvassinoider, inklusive eurycomaosid, eurycolactone och eurycomanone, som kan hjälpa din kropp att använda energi mer effektivt, minska trötthet och förbättra uthålligheten.

med andra ord kan tillägget fungera som ett ergogent hjälpmedel, vilket är ett ämne som kan förbättra den fysiska prestationen och förbättra kroppssammansättningen.

en liten 5-veckors studie på 14 män som deltog i ett styrketräningsprogram fann att de som tog 100 mg tongkat ali-extrakt per dag upplevde signifikant större ökningar av mager kroppsmassa än de som tog placebo.

de tappade också mer fett än deltagarna i placebogruppen.

dessutom upptäckte en 5-veckors studie på 25 aktiva äldre vuxna att tillskott med 400 mg tongkat ali extrakt dagligen avsevärt ökade muskelstyrkan jämfört med placebo.

men en liten studie på cyklister observerade att intag av en drink med tongkat ali under träning inte förbättrade prestanda eller styrka mer än vanligt vatten.

dessa motstridiga resultat tyder på att tongkat ali kan uppvisa vissa ergogena effekter, beroende på dosen och behandlingens längd, men mer forskning behövs.