många patienter känner till fördelarna med träning. liksom kostterapi är det grunden för diabetesbehandling. vissa patienter, särskilt unga patienter, ägnar dock inte tillräckligt mycket uppmärksamhet åt träning. de känner att det är onödigt. de tror att de bara behöver ta medicin. andra tycker att arbetet har tagit mycket tid i anspråk. hur kan det finnas tid för fysisk träning? eller det finns en ursäkt för det eller det, att inte idrotta alls. faktum är att sport i livet finns överallt.

1 timmes hushållsarbete, blodsockret sjunker 0,2 mmol/l

till exempel att sopa golvet och torka av bordet, vi kan använda en kvast eller en trasa utan dammsugare.

lägg undan tv-fjärrkontrollen hemma, när du byter kanal, justera för hand, du kan också uppnå effekten av hela kroppen;

använd inte tvättmaskinen för enkla kläder, tvätta den direkt, spara energi och spara elektricitet;

gå in i byggnaden med hissen och ta trappan direkt när golvet är lågt.

när golvet är högt kan du gå och sedan ta hissen;

vi kan också gå till grönsaksmarknaden lite längre bort för att köpa mat; skjuta barnbilen för en längre promenad.

träna samtidigt som du tittar på barnet.

hushållsarbete är ett slags lätt fysiskt arbete, det vill säga lågintensivt arbete. även om det dagliga hushållsarbetet inte kan ersätta träning, är det mycket bättre att göra mer lågintensiva aktiviteter än att vara helt inaktiv, vilket är mycket fördelaktigt för att sänka blodsockernivån.

vårt dagliga liv kan staplas upp av otaliga triviala saker. om vi ​​kan ha kul i det tråkiga livet, kommer livet att vara fullt av vitalitet. även om vi bara gör en del hushållsarbete, så länge vi inte är sysslolösa, även om aktivitetsmängden är liten, men ansamling av mer kan också förbruka kroppens värme. därför ska diabetespatienter inte tro att mängden är liten och inte träna.

sunt förnuft:

munkfruktextrakt härrör från fruktköttet och används för att söta mat och dryck utan sockerkalorier. dessutom tycks extraktet sänka både blodsocker och blodlipider i experimentella modeller av djurdiabetes. de aktiva söta substanserna verkar vara mogrosider som är cirka 2-300 gånger så söta som bordssocker. mogrosiderna fungerar också som antioxidanter, vilket potentiellt begränsar den oxidativa skadan orsakad av höga nivåer av blodsocker.